AMALAN HARIAN UNTUK SIHAT CERGAS

AMALAN HARIAN UNTUK SIHAT CERGAS. Awalnya kita membentuk kebiasaan, dan lama-lama kebiasaan akan membentuk diri kita.

Jika kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari baik, maka akan menjadi baiklah kita. Begitupun sebaliknya.

Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang bisa diamalkan agar senantiasa kita menjadi orang yang sehat dan selalu bugar.

1. Makanlah makanan yang jelas halalnya dan asalnya. Ini disampaikan kakek saya agar saya makan dirumah saja. Jangan suka jajan di luar dan membeli makanan yang dari pabrik. Sebisa mungkin hanya makan makanan yang alami, bukan hasil olahan dari pabrik, seperti mie instan, snack, dan sebagainya.
2. Makanlah secukupnya, berhenti makan sebelum kenyang. Ini ada hadistnya, bukan?
3. Tidur awal dan bangun pada subuh hari. 
4. Rajin bergerak. Maksudnya rajin berolahraga, mengeluarkan keringat.
5. Seringlah jalan-jalan. Maksudnya rekreasi sehingga dapat menghilangkan kejenuhan dan stress. Makanya ayah saya paling sering mengajak saya jalan-jalan.
6. Jangan melawan tubuh. Maksudnya ketika lapar, makanlah. Ketika mengantuk, tidurlah. Ketika lelah istirahatlah.
7. Sehabis makan jangan langsung tidur/berbaring. Entah bagaimana logika ilmiahnya sampai kakek saya menasehatkan seperti ini.
8. Setelah makan jangan langsung bekerja.
9. Setelah makan jangan langsung mandi. Sebaiknya mandi dulu baru kemudian makan.
10. Jangan merokok."Kalau mau merokok silahkan asalkan cari duit sendiri," ini kata ayah saya ketika saya coba-coba merokok ketika kelas 5 SD dulu. he he he. Merokok memang tidak baik untuk kesehatan, bukan?
11. Pandai-pandailah memaafkan orang lain. Ini nasehat kakek saya ketika saya sedang berkelahi dengan abang saya ketika masih kecil dulu. Jangan pendendam. Ini nasehat yang sangat berguna bagi saya sekarang. Sikap pemaaf terbukti membuat kita tidak stress. Orang yang pendendam tidak bisa bahagia.
12. Jadilah orang yang humoris ( ini yang membingungkan saya, karena saya gak bakat jadi pelawak, hehehehe).Tapi kakek saya bilang jangan bercanda dengan menyebut sebutan jelek pada teman sendiri dan senda guran dengan olok-olokan. Itu akan membuat orang bisa sakit hati.
13. Rajinlah mendatangi kawan-kawan. Berbincanglah, bergembiralah bersama mereka.

MOGA MEMBERI MANAFAAT